随着十一月的到来，天气逐渐进入了寒冷的冬季。寒冷的天气也是诱发癫痫的因素之一，冬季属于癫痫的高发期。如何预防高发期癫痫发作，就显得尤為(wèi)重要。癫痫患者要做好日常预防措施，健康度过寒冷的冬季。患者及家属要注意以下六个方面：

一、注意保暖祛湿、出行安全

北方的冬天，天气寒冷，人们的抵抗力会普遍下降，加之气温的急剧变化，如果不能(néng)及时注意增添衣物(wù)防寒保暖，癫痫患者便可(kě)能(néng)会一时间难以适应，从而引发癫痫疾病的发作。癫痫患者应首要做好身體(tǐ)保暖，这是最重要的一点。在严寒的冬季时刻保持自身暖暖的是每个患者都应该做到的。

北方大范围降雪(xuě)时，道路会变得湿滑，积雪(xuě)也会使地面变得光亮，反光很(hěn)明显，所以尽量避免下雨、下雪(xuě)天外出，防止因其他(tā)偶发性因素诱发癫痫发作。癫痫患者外出的时候尽量有(yǒu)亲属和朋友的陪伴，要注意防滑、防摔，尽量穿上防滑鞋，增加衣物(wù)，有(yǒu)对光敏感性的癫痫病人要注意带上褐色的或深颜色的墨镜。

在南方，大幅的降温时常伴有(yǒu)雨雪(xuě)天气，这尤其会使环境变得潮湿寒冷。大部分(fēn)的南方地區(qū)冬天没有(yǒu)暖气，所以在南方的病人更要注意增加衣物(wù)、加强保暖，可(kě)以适当的增加热水，从而保温、祛湿。

二、避免饱食和刺激性的饮食，注意营养平衡

在寒冷的冬季，體(tǐ)内氧化过程加速，以产生更多(duō)热量来抵御寒冷。寒冷的冬天会使人们的食量大增，因此冬季需要供给充足热量的饮食来满足身體(tǐ)的需要，但癫痫患者也不要一顿吃得过饱，每餐七分(fēn)饱即可(kě)。过于饱食也是癫痫的一个诱发因素。

适当的进食，不要吃得过饱，避免辛辣刺激的食物(wù)，以清淡饮食為(wèi)主：富含维生素的蔬菜、水果也不可(kě)缺少，可(kě)以适当增加蛋白质和脂肪的摄入。另外冬季干燥，患者要注意充足饮水、补水。不喝(hē)带有(yǒu)刺激性的饮品：尤其要注意避免酒、咖啡、浓茶等。

三、适当的體(tǐ)育锻炼和體(tǐ)力劳动

冬季天气寒冷，人们更愿意呆在舒服的室内，室外活动就会相对减少，缺乏锻炼，抵抗力减弱，这对于癫痫患者也是不利的。

癫痫患者冬季要进行适当的體(tǐ)育锻炼及有(yǒu)氧运动；同时可(kě)中午多(duō)晒晒太阳，接受阳光和紫外；适当干一些家務(wù)，来增强自身的免疫力，并改善身心健康。通过适当锻炼和劳动，可(kě)使大脑获得休息；體(tǐ)内的新(xīn)陈代謝(xiè)加快；肾上腺素分(fēn)泌增多(duō)，会使人情绪开朗、精神愉快，一改情绪低落的症状。

四、保证充足的睡眠，避免过度劳累

冬天夜间时间長(cháng)，白天时间短，癫痫患者正好趁这段时间保证充足的睡眠。心理(lǐ)专家建议，不管有(yǒu)什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，癫痫病情自然可(kě)以得到有(yǒu)效的缓解。

五、注意心理(lǐ)调节

癫痫患者的心理(lǐ)护理(lǐ)也必不可(kě)少。癫痫不仅会影响身體(tǐ)健康，由于治疗期较長(cháng)，患者还很(hěn)容易产生心理(lǐ)健康方面的问题，如自卑、压抑等情绪，長(cháng)此以往容易引起焦虑、抑郁症等。所以在平时护理(lǐ)中，病友们要注意心理(lǐ)方面的调理(lǐ)，多(duō)与医生、家人、朋友沟通，多(duō)听一些舒缓的音乐，可(kě)读读书、画画等，尽量學(xué)会控制情绪，保持心情平静舒畅。

每天可(kě)以规划出一小(xiǎo)段时间，专门用(yòng)于处理(lǐ)不开心事情。也不要在晚上睡觉前胡思乱想不开心的事情。

六、定期复查，关爱有(yǒu)加

癫痫患者和家属要明确病因及发作类型，接受正规癫痫治疗。要注意定期的复查：脑電(diàn)图、血常规，肝肾功能(néng)、電(diàn)解质、血药浓度等，来进一步明确服药的过程中身體(tǐ)的情况变化，如果有(yǒu)问题及时的进行调整。癫痫患者的家人，也应该多(duō)关爱患者，多(duō)一点关心和忍耐，保持患者良好的心理(lǐ)状态，放平心态，减少癫痫的发作。